Vitaminas y minerales que ayudan a crecer el pelo

Si bien hay una serie de razones por las que pierden su cabello, la falta de una nutrición adecuada ha demostrado ser un factor contribuyendo en gran medida a la caída del cabello. El pelo como cualquier otra parte del cuerpo requiere las cantidades adecuadas de vitaminas y minerales para mantenerse sano y seguir creciendo. Comer una dieta bien equilibrada es una de las mejores cosas que puede hacer para mantener la cabeza llena de cabello y saludable. Las siguientes son las vitaminas y minerales necesarios para ayudar a crecer el pelo.

La vitamina A es un componente clave para la formación de células y tejidos sanos del cuerpo, y esto por supuesto incluye el pelo. Además funciona con sílice y zinc para detener el secado y la obstrucción de las glándulas sebáceas. Estas son las glándulas vitales para la producción de sebo, que es un lubricante importante para el folículo piloso.

B-vitaminas trabajan de manera interdependiente y por lo tanto el nivel de todos los tipos de vitaminas B debe ser suficiente para mantener una salud adecuada. Las vitaminas B-6, ácido fólico, biotina y vitamina B-12 son todos los componentes necesarios para mantener los niveles sanos de la hemoglobina en la sangre, que es la porción que contiene hierro de las células rojas de la sangre. La función principal de la hemoglobina es transportar el oxígeno desde los pulmones a los tejidos del cuerpo, así que si estas vitaminas fueron deficientes en el cuerpo, entonces el cabello y la piel sin duda sufriría.

La vitamina E es necesaria para proporcionar una buena circulación sanguínea en el cuero cabelludo, aumentando la absorción de oxígeno.

El cobre es un oligoelemento que es también necesaria en la producción de hemoglobina. La hemoglobina como se mencionó anteriormente es de vital importancia para el proceso de llevar oxígeno a los tejidos como el cabello.

El zinc es otro componente vital para el crecimiento del cabello sano, es responsable de la producción de células, el crecimiento y reparación de tejidos, y el mantenimiento de las glándulas secretoras de aceite del cuero cabelludo. También juega un papel importante en la síntesis de proteínas y la formación de colágeno. Por esta razón, el zinc es un mineral importante para el crecimiento del cabello y la prevención caspa.

El sílice es vital para la fuerza del cabello, y aunque esto no necesariamente se detendrá la caída del cabello desde el folículo, se detendrá la rotura del cabello. Actúa estimulando el metabolismo celular y la formación, lo que ralentiza el proceso de envejecimiento.

Mientras que comer una dieta saludable baja en grasas y rica en pescado, vegetales y granos es la mejor manera de mantener el crecimiento del pelo, aunque esto no suele ser el caso en el mundo actual de la comida rápida y los hornos microondas. Las personas que no suelen comer de manera saludable se pueden beneficiar de un suplemento que contiene las vitaminas y minerales por encima. Por específicamente la prevención de la pérdida del cabello son los suplementos naturales que uno puede tomar las vitaminas que contienen e hierbas formuladas para hacer crecer el cabello. Usted puede ver los productos más efectivos en nuestro Caída del Cabello que funcionan página.